Notre yoga n’a pas pour seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. La discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur joie sexuel. Demonstration.
Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou bien du chat va servir votre intimite. J’ai pratique du yoga pourra etre un bon outil concernant se reconnecter a le corps et donc retrouver du ravissement sexuel. Comment s’y prendre ? La professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».
La respiration abdominale
Elle est la cle de l’amelioration du plaisir sexuel. Pour la composer au sein des regles de l’art, il va falloir «prendre une grande inspiration par le nez en gonflant le ventre et le bas-ventre, et ensuite, expirer par le nez afin d’effectuer degonfler le ventre. Il va i?tre necessaire de le faire en prenant conscience de son plancher pelvien, pour connecter le corps et l’esprit», rappelle J’ai technique.
Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules par nos afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel un massage interieur du bas-ventre ainsi que ses organes», illustre la professeure. Sans i§a, votre zone est rarement stimulee. Le procede donne un coup de fouet a cet endroit souvent en sommeil.
J’ai position de „l’enfant heureux“
J’ai posture de l’enfant heureux.
Pour doper le ravissement a l’horizontal, il va i?tre judicieux d’emplyer des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’identique de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous dans le dos en ramenant les jambes par votre tronche et attrapez les pieds. Effectuez une respiration abdominale ordinaire. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. I l’instant de l’inspiration, nos organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, ce qui a pour consequence d’activer nos visceres.
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Faire bosser le bassin
On ne vous apprend que dalle en disant qu’un bon mouvement de bassin va parfois faire la difference au cours d’une etreinte charnelle. Voici la roule a suivre pour approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faudrait se mettre a quatre pattes avec les genoux d’une largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude des mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils paraissent tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher lors tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.
Ecarter nos jambes
J’ai technique du yoga constate que nombre des eleves ne sont gui?re vraiment a l’aise avec claque d’ecarter nos jambes pendant les seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga pourra vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference 1 coussin sous tous d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne sur toutes vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis aupres du sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on pourra gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Cela ne faut pas avoir peur d’ecarter les jambes ainsi que ressentir les trucs, que ce soit pendant des cours ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.
Tonifier son perinee
Il va i?tre primordial de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de les organes. Toujours en usant en respiration abdominale, relachez la perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf et de l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. De surcroi®t, un perinee muscle est un perinee resserre, cela peut donner environ joie a ce mari. Vous serez aussi plus en connexion avec ce soir, car vous sentirez davantage le anatomie.
Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est jamais vivant que dans la douleur. Cela reste aussi une source de plaisir lorsqu’on active les bons leviers, ainsi, le yoga permet de decouvrir cela.»